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春季谷雨時節養生,多吃這些食品最佳,健脾益氣養肝祛火

  • 2020-09-15 23:44:46
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:養生
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夏日悄然而至,不知不覺已到了春末夏初的最后一個節氣——谷雨,預示著夏日的腳步即將來臨,春天即將結束。而且在谷雨時節養生,一定要常吃這幾種食物,養肝祛火健脾益氣!

【糯米】

糯米內含大量b族維生素,有補益中氣、暖脾胃的作用,可緩解脾胃虛寒、腹脹、腹瀉、食欲減退等癥狀,糯米與山藥同煮能健脾,與蓮子同煮成粥,有溫瀉瀉之效。

【羊肉】

羊肉細膩,易消化,富含脂肪,維生素,礦物質等,而且膽固醇含量低,是滋補佳品。中藥認為,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,有補精血,益虛勞,溫中益脾,益腎養肝之功效,冬天進補尤宜。

【山藥】

胃寒者可多吃山藥。它能補脾養胃,生津益肺,可一周吃兩次,可與米、小米、大棗一起煮粥食用。本品能補脾健胃,用于脾虛食少,瀉下便溏,白帶過多等癥。它含有豐富的類似于激素的成分,是當前熱門的抗衰老保健食療食品。

【黃鱔】

本品食用魚,許多地方都有販賣,有些酒席上也經常出現本品,其血、頭、肉均可入藥,常見的做法是紅燒鱔魚、砂鍋燒鱔魚煲、清蒸鱔魚片等,香味濃郁,味道鮮美,谷雨前后,空氣濕度大,有些患風濕病的人會比較難受,四肢無力,腰酸背痛,多吃一些,就能很好的緩解。

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