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不要凍著肛門,春季肛腸養生法

  • 2020-09-15 22:48:39
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:養生
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不要凍著肛門,春季肛腸養生法

大家都聽過病從口入這句話,那你知不知道有些疾病也會從"后面"進入呢?例如肛門。肛門是身體較為脆弱的部位,如果飲食不當、作息時間混亂或者還有其他的不良習慣,都會引發肛門不適,造成痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫等病癥?,F在正值冬春換季之時,晝夜溫差大,天氣也成了誘發肛腸疾病的起因,稍不注意就會讓肛門受涼,輕則腹脹腹瀉,重則引發肛裂、肛瘺等癥狀。

不要凍著肛門,春季肛腸養生法

在春季,哪些行為會凍著肛門呢?讓山東省立醫院西院肛腸科告訴你:

1、 提前更換春裝。春季的白天溫度升高,許多人都提前換上了較薄的衣物,但是在晝夜交替時,溫度會急速下降,身體機能未能完全適應外界溫度,便會凍著肛門,引發肚子咕嚕叫、放屁、腹瀉等癥狀。

2、 洗冷水澡。春季衣服穿得太多容易出汗,如果這時洗冷水澡會刺激體表毛細血管,同時刺激肛門,導致肛門緊縮,甚至括約肌反應遲緩等癥狀,長時間會造成括約肌松弛,大便失禁或其他肛腸疾病。

3、 沖洗或坐浴后擦不干凈。由于天氣溫暖,因此在便后沖洗時不擦干肛門,這樣會讓水分沾染到內褲上,令肛門長時間保持在潮濕的環境下,最容易滋生細菌,造成肛門炎癥。

4、 吃生冷的食物。沒有了冬天的寒冷,不少人開始吃涼菜、涼皮等涼拌食物,還有人吃上了冰激凌,另外還有生冷海鮮等,這些生冷食物不僅會刺激腸道,而且也會刺激肛門,容易造成腹瀉。

不要凍著肛門,春季肛腸養生法

那該如何保養肛腸呢?山東省立醫院西院肛腸科建議:

1、 溫水坐浴。用溫水或高錳酸鉀溶液、中藥溶液坐浴,時間保持在15分鐘左右,時間不易過長,坐浴完畢后一定要擦干凈,待屁股干燥后再穿衣服。這樣可以緩解肛門疼痛,還有消炎、加速血液循環等作用。

2、 不要吃生冷食物。多吃熱食、蔬菜、水果,給肛腸一個緩沖的時間,慢慢適應外界氣溫。

3、 注意保暖。春捂秋凍,冬衣不要換得太早,遵循"下厚上薄"的穿衣原則,不然凍著肛腸,肚子不舒服,還會誘發肛腸疾病,影響日常生活。

4、 不洗冷水澡。出汗后不洗冷水澡,日常不洗冷水澡,盡量用溫水沖洗,避免刺激肛周皮膚。

5、 做提肛運動。將手放在小腹上,反復深呼吸;在仰臥狀態下反復抬高臀部和腹部;側臥后將兩腿反復伸直和抬高。這些方法都可以收縮肛周肌肉,幫助肛門收縮,加強腸道蠕動。

6、 按摩腹部。夜晚睡覺前順時針揉腹,不僅可以促進腸道消化,而且還能提高睡眠質量,防止肛腸疾病的發生。

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