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身上7個“養生窩”,拍一拍、揉一揉,有意想不到的效果

  • 2020-09-15 22:48:12
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:養生
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你有聽說過人身上的“養生窩”嗎?

“養生窩”其實是我們人體的“排污口”

它的概念最早出現在中醫的古籍中

其實就是我們身體上的一些凹陷位置

這些位置往往也是

血管、神經、淋巴的聚集處

經常拍拍或按揉它們

可以起到保健養生的作用

今天就教您找到

7個人體的“排污口”!

1

頸窩:咽喉不適

頸窩位于喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,止咳平喘。

做法:

用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。

這個方法很簡單,隨時隨地都可以進行,比如我們在走路的時候,看電視的時候等,主要是保護我們的呼吸道黏膜少受傷害。

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2

腘窩:增免疫力

腘窩就是雙側膝蓋后方的凹陷處。

刺激腘窩可以加強人體的護衛作用,增強免疫力。臨床實踐證明,刺激腘窩后血液里中性粒細胞總數下降,淋巴細胞數量上升,人體的抗病能力明顯提高。

做法:

1. 用兩手拇指端按壓兩側腘窩,按壓18次;

2. 兩手握空拳,用拳背部有節奏地拍打腘窩,連做36次;

3. 把手掌搓熱,來回摩擦腘窩。

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3

腰窩:通便降火

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4

眼窩:護眼安神

眼窩,也就是眼眶之內的柔軟區域。醫學古籍中介紹,慈禧常年患有“目疾”,又不遵醫囑,喜食烤鴨等辛辣油膩的食物。每當慈禧出現眼部不適的時候,都會按摩眼眶,一直都有很好的效果。

其實,常按眼窩,還可以幫助降血壓、安神助眠。

做法:

1. 輕閉雙目,用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次;

2. 端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3~5秒,并將視線移至鼻尖處注視3~5秒;

3. 雙眼分別做順時針和逆時針旋轉6~8次,幅度盡量大。

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5

腋窩:寬胸護心

按揉腋窩能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管回流暢通,并能調節血流量,改善胸悶氣短的情況。

做法:

四指并攏置于腋窩下,順時針和逆時針按摩,每20圈交換一次,共按摩200圈。

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6

肘窩:排除毒素

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽心煩、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘。

做法:

早晨起床后,不妨在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍。久病身體虛弱的人,最好不要過重拍打刺激,可以在肘窩處輕輕推擦,也能起到輔助治療效果。

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7

臍窩:安神寧心

肚臍窩是人體最大的“金窩窩”,經常按揉肚臍窩,有助于安神寧心、疏肝利膽。

做法:

在按摩時,一定要注意按摩次序,要先逆時針按揉,再順時針按揉,早晚進行。也可用輕輕拍打的方式拍打肚臍窩。

身上7個“養生窩”,拍一拍、揉一揉,有意想不到的效果

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