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早春"雨水"節氣,話肝與脾的養生

  • 2020-03-25 16:32:27
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:養生
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雨水養生之肝與脾


東風既解凍,散而為雨矣。

雨水節后,降水漸多,春風遍吹,空氣濕潤,萬物生長。

素問有云:“正月二月,天氣始方,地氣始發,人氣在肝”。


早春


春季天氣轉暖,人體的肝氣與春氣相應,也日漸的旺盛起來,因此春季養生之道在于順應春氣的生發和肝氣的暢達。


肝具有疏通、條達全身氣機的作用??梢詤f調脾胃的升降平衡,并且還能疏利膽汁,輸于腸道,促進脾胃對食物的吸收轉運。


早春


脾具有把水谷精微和津液吸收、轉輸到全身各臟腑的作用。氣血充足,肝臟能夠被充分濡養,肝氣沖和條達,有利于其功能的正常發揮。


素體肝陽偏亢之人,嚴重者可以損傷脾胃,肝脾不調的患者往往容易在春季發病。


譬如肝氣不舒,氣機郁滯,可見情緒的煩躁易怒,兩脅脹痛,胸悶,常常嘆氣;

肝火上炎可見頭暈脹痛,面紅耳赤,耳鳴耳聾,大便秘結,失眠多夢;

肝氣郁結,影響到脾的運化功能發揮,可出現食欲不振,腹脹腹瀉,倦怠無力;進一步肝臟不能得到脾轉輸的氣血滋養,可出現視力減退,眼睛干澀,頭暈盜汗等。


那么針對此類疾病,我們生活中該如何調養呢?


五行之中,肝屬于木,味道為酸,脾屬于土,味道為甘,多食酸容易導致肝氣太過,損失脾胃,故而應少食酸,飲食清淡,養護脾胃。


同時還要注意情緒的調節,保持平和的心態,多與人溝通,或者聽聽音樂,排解郁悶、煩躁的心情。


早春


雨水節氣,尚屬于早春,特別是北方,仍較寒冷,不適宜劇烈運動,也不應提早減衣,可以參加五禽戲、太極拳等相對平和的運動。


另外對于肝脾不調之證,可以為大家分享一劑調肝養血的名方--逍遙散。該方出自《太平惠民和劑局方》。


方藥組成為:甘草、當歸、茯苓、白芍、白術、柴胡、生姜、薄荷。

臨床主治肝郁脾虛之證。


肝氣郁滯不暢可見兩脅疼痛;脾氣虛弱,氣血不足,則神疲乏力,食欲不振;不能供養頭竅,故而頭暈頭痛、口干舌燥。


治療宜疏肝解郁,養血健脾。方中柴胡條達肝氣為君;當歸養血,白芍斂陰,共為臣;白術、甘草、茯苓健脾益氣,同為佐;薄荷透達肝熱,生姜溫運和中,亦為佐。


早春


“詩家情景在新春”,在家的大家雖不能賞天街小雨,無法聽青池蛙鳴,一樣能與春相應,需要我們去盡力保持情志的舒暢,避免暴怒和憂郁,少食酸,多食清淡,夜臥早起,松緩衣帶,舒展形體,靜待真正嚴冬過盡春蓓蕾的那一天。


早春

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早春

文章:關蕓 山西省中西醫結合醫院內分泌一科

配圖:網絡(侵刪)

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