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夏天將至,10個好習慣讓你綻放最美容顏

  • 2020-03-25 16:36:50
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:美容
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再過幾個月就到夏天了,您是否做好了迎接夏天的準備了呢?我相信沒有人不想有一副生機勃勃的狀態去迎接夏天,小編下面將會從外部和內在兩種角度讓您最大程度地獲得更年輕的自己~

外因

1.做好防曬


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陽光中的紫外線可是加速皮膚衰老的一大元兇,一般“風吹日曬”的工作者皮膚大多粗糙,而在室內辦公的白領們皮膚就要好很多,外國演員在拍戲時要不斷地涂抹防曬霜,因為太陽真的是對皮膚“毒性”太大了,所以防曬是一定要做的,一般物理防曬就可以滿足男士的需求,比如用帽子遮擋,女性的話為了美白不被曬黑最好涂抹一些輕薄的防曬霜,避免過于油膩引起不適感

2.選好護膚品


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任何人都無法避免肌膚氧化,只不過有的人采取適當的措施氧化慢些,因此選擇一些抗氧化的護膚品也是很有必要的,提醒一下大家,每個人的皮膚狀態都不一樣,要多看看資料確定自己的膚質后再多多對比產品、看看別人的評論再選擇適合自己的護膚品,并且護膚品并不是說價格越貴越好,而是找適合自己的

3.及時補水保濕


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皮膚偏干性的人群最需注意,這樣的膚質容易產生干燥的皺紋,就像干旱的大地會開裂道理相似,所以要準備一些適合自己的補水產品,平時也可以多吃一些滋陰的食物,比如肉皮凍、豬蹄、水果等

4.角質層護理

角質層過薄會容易引起泛紅、敏感、毛孔粗大,這時在清潔上就不要選擇清潔力太強太刺激的,而是選擇一些氨基酸類的洗面奶,溫和不刺激

5.多運動


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每天堅持30分鐘以上的運動,不僅身體會變得更加輕盈,并且代謝也會加快,幫助身體垃圾的排出。夏天可是一個排毒的最佳季節,冬天手腳冰涼的朋友可要抓緊機會,把自己身體里的寒氣通過運動出汗排出體外,比如慢跑、散步、打球、瑜伽等等,選擇適合自己的。但是要注意循序漸進,汗不要出的太過,否則會傷陰,引起津液虧失

內因

1.適當吃水果


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水果含有豐富的纖維能幫助我們排出體內的垃圾,讓自己的腸道更加健康,并且富含維生素,而水果相比較蔬菜而言,更加可口,但是濕氣重的人士可要盡量少吃水果,因為水果含糖量也不低,并且大多數蔬果屬寒涼之物,會加重濕氣

2.多吃高纖維食物


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高纖維食物可以加速腸道蠕動,帶走更多垃圾,如薯類、豆類、糙米、芹菜等,不過也要注意適量,粗纖維雖好,但也不易消化,消化不好、脾胃弱的人士就要少吃這些,以免引起脹氣、消化不良等癥狀

3.避免不健康的習慣


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煙酒對身體腸道的影響就不再多說了,大家還要限制高糖、高脂、辛辣、油膩、過熱過冷的食物,尤其是高糖食物,它會加速皮膚的衰老

4.保持好情緒


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笑一笑,十年少。這是每個人都知道的道理,笑容不僅能讓自己感到很開心,對方在看到你發自內心的微笑時更會感到內心的欣慰與喜悅,哪個神采奕奕的人總是愁眉苦臉、憂心忡忡的呢?所以一個人格局一定要大,這樣才能有一個快樂的人生

5.多健脾


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腎為先天本,脾胃乃后天之本,所有咱們吃下、喝下的東西都需要經過脾胃的運化將營養輸送到全身,所以有一個好的脾胃整個身體才能健康運行,咱們可以適當吃一些山藥、大米、小米、羊肚、玉米等


以上就是小編認為大家可以簡單操作,運用到生活中保持好狀態、延緩衰老的措施啦,希望到了夏天,大家可以各個神采奕奕、活力十足!

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