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美容護膚小技巧你知道多少?

  • 2020-03-24 16:58:43
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:美容
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1.?多堿少酸
皮膚的營養主要來源于飲食,怎樣才是適當的飲食?食物的攝入應均衡,多吃堿性食物,少吃酸性食物。魚、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物,如過多攝入會使人的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,出現“酸”化現象。當這些酸性物質不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚不再細膩和失去彈性,變得粗糙起來,并出現鱗屑、面瘡等。而水果、蔬菜等堿性食物進入人體后,會中和血液和體液中的酸性成分,使血液和體液處于弱堿環境,而弱堿狀態下的血液和體液有助于皮膚細胞的新陳代謝,使皮膚處于最佳的狀態中。

2.?益膚食物

1)檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

(2)番茄番茄是護膚佳品,鮮番茄的水分含量高達94%,且番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病的發作。此外,番茄中的煙酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅細胞的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。

(3)綠豆綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效。綠豆富含B族維生素、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排出體內的毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力的解毒功效,可以解除多種毒素。

(4)黃瓜黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。

5)蜂蜜蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。其富含維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用,常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

補水護膚有講究

水分在皮膚內的滋潤作用不亞于油脂對皮膚的保護作用,每日應喝6 ~ 8杯水,體內有充足的水分,才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟,富有彈性和光澤。最好在早晨起床后喝一杯水,這樣不僅可以清潔胃腸,對腎也有利。飯后和睡前不宜多喝水,以免導致胃液稀釋、夜間多尿,并可誘發眼瞼水腫和眼袋。

保持顏面清潔,對皮膚有好處。如果屬于干性皮膚,每天洗臉不要超過4次,每天早、晚各洗1次,中午只用溫熱毛巾擦一擦,或用濕巾蘸化妝水擦一擦就可以了。洗臉過程避免過度按摩與搓洗。且要注意水溫,頻繁用熱水洗臉會使皮下脂肪損失過多,造成皮膚粗糙。

1.?揉搓面部

雙手掌分別放在兩側臉頰部,迅速上下揉搓,直至面部有熱的感覺,然后向下按摩,經嘴到下巴。重復做5-10次。揉搓面部可使面部保持較好的血液循環。

2.?放松眼窩兩眼微閉,兩手拇指在眉骨和鼻子相連接處,分別按住兩側的眼窩,輕輕按揉2-3分鐘然后用大拇指和食指輕輕捏揉鼻梁最上面

3按摩鼻子兩眼微閉,用兩手食指和中指從鼻子最上面開始往下壓,稍稍用力,并用指尖點揉,直至鼻翼。然后再反方向按摩上去,重復做3?-5次。最后用兩手食指點按位于鼻翼兩側的上頜竇部位片刻。

4.?按摩耳朵先用雙手掌分別蓋住兩側的整個耳朵,上下揉擦10-15秒鐘。然后用拇指和食指稍用力捏拉耳垂,再以兩手指沿耳郭邊緣捏1周。最后用拇指和食指使勁夾住耳垂,輕輕下拉,再以同樣的方法將耳郭邊緣拉1遍。重復做3-5次。

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