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外出不扎堆、踏青不忘形、放松不放縱……五一健康提醒在此

  • 2020-09-15 23:43:51
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:健康
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外出不扎堆、踏青不忘形、放松不放縱……五一健康提醒在此

明天就將迎來五一小長假,大家準備出門踏青還是宅家休閑,亦或是逛街購物?市衛健委提醒大家:目前仍在疫情防控階段,無論打算怎樣度過假期,都需記住“外出不扎堆、踏青不忘形、放松不放縱”。詳見↓

走親訪友、外出購物

有哪些注意事項?

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(圖片來源于網絡)

?外出首先注意不扎堆、不擁擠,進入商場超市前務必戴好口罩,購物過程中和他人保持一定距離;

?盡量減少觸摸公共物品,不揉摸眼口鼻;

?優先采用掃碼支付方式;

?避免在通風不暢的室內開展打牌、聚會等活動;

?想要外出享受美食,也應注意錯峰用餐,并且選擇清潔、通風較好的位置就坐,最好間隔落座或同側用餐,兩人以上應使用公筷公勺。

踏青游玩

有哪些注意事項?

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(圖片來源于網絡)

?以近郊或市內公園游玩為宜,如果準備離滬游玩,應提前了解目的地防控政策,按要求做好準備,并查詢景區限流、預約等資訊,優先采用自駕方式,乘坐公共交通工具要佩戴口罩;

?在景區時,有序排隊,與他人保持一定距離,根據要求主動出示健康碼;

?在人員密集場所,及時佩戴口罩,可隨身攜帶一個清潔、透氣的紙袋,以便臨時存放摘下的口罩;

?減少觸摸公共物品,可自備免洗手消毒液或消毒濕巾,隨時保持手衛生;

?在景區餐廳就餐時,避免擁擠,可錯峰就餐或打包外帶享用;

?如需在外住宿,提前預定衛生條件良好的酒店,配合管理方落實防控措施,最好自行攜帶水杯、毛巾等物品,入住后先開窗通風。

外出不扎堆、踏青不忘形、放松不放縱……五一健康提醒在此

有人喜歡“野”,有人熱愛“宅”,無論在外還是在家,都應記得:勞逸須結合,張弛要有度,健康莫透支,放松不放縱。假期里,飲食仍要規律、避免暴飲暴食,注意營養均衡和食品安全。

?喜歡上網沖浪的朋友,每天上網時間不要超過3小時,每小時讓眼睛休息5-10分鐘;

?想要“狠狠補覺”的人,須知并非睡得越多越好,正確方法是利用假期調整好自身作息;

?“運動達人”,要控制運動量和運動強度,循序漸進、避免傷害,建議以健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動為主,盡量不開展有肢體接觸的群體性運動,并且注意保暖、切莫著涼,帶好干凈毛巾及時擦汗。

外出不扎堆、踏青不忘形、放松不放縱……五一健康提醒在此

友情提醒:春在枝頭,春在心間,享受愜意的假期,欣賞美麗的春天,健康是一切的前提。唯有保持充分的自律,才能獲得真正的自由!

來源:上海發布

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