? 【健康 | 疫情期間,如何做好居家兒童保???聽專家怎樣說——】_景瑞健康網

景瑞健康網

健康 | 疫情期間,如何做好居家兒童保???聽專家怎樣說——

  • 2020-03-21 23:37:07
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:保健
  • 關注

疫情防控關鍵期,怎樣緩解孩子的焦躁情緒?如何避免觸發家庭“內戰”?怎樣營造這段時間的親子關系?日前,山東省婦幼保健院兒童保健首席專家、主任醫師何守森受邀,淺談疫期居家兒童保健的有關問題。

隨著疫情延續,家有寶貝的爸爸媽媽們一下子倍感壓力,似乎生活節奏一下子亂了,這個時候的兒童生活應注意些什么?如何保障兒童身心健康?對家長來說都是嶄新的課題與挑戰。在這里擇要就疫期居家兒童日常防護、身心保健的有關問題作一簡單介紹,供家長參考。

一、綜合應對,做好疫情防護。當前第一位的任務還是做好日常防護,避免沾染新冠病毒。主要注意以下幾個方面:

1.盡量不帶兒童外出,尤其要避免到人群密集的公共場所如商店、游樂場等,不帶兒童走親訪友、聚會聚餐,不參加群體性活動。

2.不得不外出時,應給兒童佩戴大小適宜的口罩,要注意口罩是否合適,孩子有無不適;盡量不乘坐公共交通工具,盡可能到人少、空氣流通的地方,尤其要避免到有呼吸道感染及近兩周有過疫情的區域;與他人近距離接觸時至少保持1米以上的距離。

3.回家后立即換下外套,最好放在空氣流通有陽光的地方晾曬;換下的口罩按照垃圾分類處理。

4.家長要做到勤洗手,并教會兒童正確的洗手方法,外出回來、飯前便后、游戲玩耍、咳嗽噴嚏、接觸過唾液和分泌物以及穿戴口罩前后均要流水洗手。

5.家長和孩子在咳嗽噴嚏時,應用紙巾遮擋口鼻,污染的紙巾應包好并棄置于有蓋的垃圾箱內;沒有紙巾的情況下用衣袖遮擋,隨后用流水洗手或用含酒精成分的洗手液消毒。

6.家長不要與孩子過于親密,避免親吻,不要對著孩子咳嗽、打噴嚏。家人避免公用毛巾、水杯。

7.居室注意保溫保潔,每天開窗通風2-3次,每次至少20-30分鐘,室內房間可交替進行,避免穿堂風直吹孩子或溫差過大變化導致受涼。

8.加強家庭成員健康監測,家庭成員如有可疑接觸史或出現發熱等癥狀立即報告,立即就診,并做好相應的防護和隔離消毒工作。

二、加強營養,保護兒童健康。良好的營養對于兒童生長發育、維持免疫和身心健康是十分重要。

居家期間活動減少,飲食上要注意葷素平衡,多吃新鮮蔬菜和水果,保證蛋白質和維生素等營養素的供應。

一般家常食物中維生素D的含量很少,加之寒冷季節兒童接觸陽光的機會很少,是維生素D缺乏的高發時期,嬰幼兒每天要補充400國際單位的維生素D以防缺乏;如果兒童出現夜驚、腿疼、抽筋等癥狀,即便是較大年齡的兒童也有維生素D缺乏的可能,在補充維生素D的同時可吃一些富含鈣的食物或口服適量的鈣劑。

除了注意營養素的供給,還要注意建立良好的飲食習慣。不要選用不新鮮食材,避免生冷或剩下飯菜。就餐時使用公筷公勺,不跟孩子共用餐具。對于小的嬰幼兒,家長不要用嘴嘗試或咀嚼食物后喂食孩子(包括不用嘴吹涼食物后給孩子喂食)。如果孩子暫時對某種食物沒有食欲,不要強迫喂食,等孩子想吃時再吃是較好的策略選擇。

三、親子和諧,家庭共贏成長。疫情期間大家提高戒備和防護是必要的,但要依據當地政府部門、社區組織等正規渠道提供的疫情信息和管理要求,結合疫情防控常識,對當地面臨的相關風險不難做出客觀的判斷,采取與之適度防控措施,要避免反應過度。

疫情期間輿情比較復雜,家長要理性分析,不要受非正規網絡、媒體情緒化信息的影響,表現出過度恐慌,采取過度防護、對兒童過度限制的措施,這樣不僅于事無補,還會引起兒童的驚懼不安,甚至會導致新的傷害。本來長時間“宅”在家里打破了原有的生活習慣和節奏,孩子很容易出現運動不足、睡眠紊亂和無聊、焦慮等情緒問題,如果家長再有過度情緒化反應就會雪上加霜。

關于疫情,要用孩子容易理解的方式例如通過圖畫、講故事等向他們解說情況和防護知識,解釋他們的疑惑,取得孩子的理解和配合。對于兒童尤其是3歲以下的嬰幼兒,家長的陪伴是對兒童最重要的心理支撐,要及時回應孩子生理和心理需求,避免忽視或避免長時間的分離。對于孩子在家出現的不適宜行為,管理要溫和而又堅定,在堅持原則的情況下盡量避免斥責、威嚇等方式。

兒童規律生活作息,充足良好的睡眠對孩子的身心健康十分重要。環境、營養、日間活動、情緒問題等是影響兒童睡眠的常見因素。除了要保持居室的空氣清新、光線適宜和避免嘈雜,還要合理安排孩子的日?;顒?,減少久坐行為,避免觀看一些暴力、恐怖內容的電視節目。

按照世界衛生組織最近發布的“5歲以下兒童身體活動指南”,家長不應讓2歲以下兒童看電視、手機、電腦等;2歲以上兒童每天屏前久坐時間不要超過1小時,因為這類活動對兒童的視力、智力、睡眠、情緒發展等都是不利的。家長在盡量減少兒童限制性的久坐(坐在嬰兒車、兒童椅上)時間和屏前久坐時間的同時,代之以每天進行不少于3個小時具有一定強度的身體活動,白天適宜的身體活動有利于促進兒童的夜間睡眠。

大齡兒童可能會因為網上學習的需要會相應增加屏前久坐時間,這使得家長管理起來比較困難,但還是要合理測算孩子必要的網上學習時間,對孩子網上游戲進行最大可能的節制。

適宜的家庭活動如親子閱讀、趣味學習、健身活動或合作性游戲等既可發展心智、增強親子情感,也可舒緩兒童長時間居家誘發的無聊和失落情緒,還有助于促進代謝,改善睡眠、食欲等生理狀態,要合理安排。

盡管每個家庭都有自己的情況,家庭活動也多種多樣,但原則是一樣的,運用之妙存乎一心,只要家長有意識地組織參與,因地制宜的合理安排,一定能使兒童居家活動豐富多彩起來,讓孩子在健康、充實、快樂中度過這一特殊時期。

相關推薦

面對疫情居家護理,兒童保健部來支招

皮膚干燥吃什么保健品好

孕檢只能在婦幼保健院檢查嗎

湖南省婦幼保健院孕前檢查

婦幼保健院的孕前檢查多少錢

國家檢查不合格保健食品

區婦幼保健院檢查婦科

孕前檢查廣州婦幼保健院

長寧區婦幼保健院檢查

南京婦幼保健院孕期檢查

網站申明

本站圖片僅為設計美化,與文章無關。如認為影響您的權益,請與我們聯系。